눈의 떨림

‘입출식념경’은 상좌부(테라와다) 전통에서 전승된 ‘맛지마 니까야’에 속하는 경전으로 호흡에 대한 마음챙김 명상법을 16단계로 자세하게 설명한다. 붓다의 가르침은 여러 부파의 경전으로 전해지기 때문에 각각의 상응본에 대한 비교 연구를 통해서 가장 초기 단계의, 공통적이고 핵심적인 가르침에 접근할 수 있다. 그렇게 얻어진 가르침 가운데, ‘호흡에 대한 마음챙김 16단계’는 여러 구전 계통의 경전 상응본에서 유사성이 확인되었다고 한다. 따라서 입출식념경에서 설명하는 호흡에 대한 16단계의 마음챙김은 여러 부파 계통과 번역의 한계를 넘어선, 불교 전통의 필수적이며 핵심적인 명상법이라고 할 수 있다. 16단계의 호흡법은 크게 4단계로 구분할 수 있다. (1) 몸을 통해 호흡을 아는 것, (2) 몸의 작용을 고요..